Business Coaching
Bliv en bedre leder
Jeg lytter og stiller spørgsmål, som sætter dig i stand til at kvalificere dine beslutninger og mål. Jeg støtter og udfordrer, kort sagt, fungerer som din personlige sparringspartner.
Coaching bidrager til udvikling af din lederrolle. Og jeg hjælper dig med at skabe overblik og prioritere – afhængigt af, hvad du har behov for.
Målene fastsætter vi sammen, og metoden sikrer, at du når, hvad du sætter dig for!
Vi går konsekvent efter at finde mål og midler, som inspirerer dig og giver energi, overskud og arbejdsglæde.
Team Coaching
Find fælles mål og nå dem
Team Coaching drejer sig – på samme måde som individuel coaching – om at skabe inspirerende mål og at finde motiverende og effektive måder at nå dem på. Det foregår ved, at coachen stiller spørgsmål, giver opgaver og styrer dialogen, så teammedlemmerne kan udvikle idéer, reflektere og diskutere sig frem til fælles løsninger.
Team Coaching foregår i en atmosfære af rummelighed, tryghed og respekt, og metoden sikrer, at alle medvirker aktivt og forpligter sig på de fælles aftaler.
Team Coaching kan:
- forbedre performance, samarbejde og arbejdsglæde
- skabe kontinuerlig udvikling
- forbedre effektiviteten
- give sund udfordring
- hjælpe til at se virkeligheden i øjnene
- vise hvad der specifikt skal til for at skabe resultater
- minimere spild af tid, ressourcer og kompetencer
- sætte ind lige dér, hvor i har mest brug for det
Life Coaching
Hvad vil du virkelig, virkelig?
Coachen hjælper dig med at finde ud af, hvad du vil, hvad der forhindrer dig i at opnå det og med at opnå det på en ærlig, effektiv og positiv måde.
Du definerer dine mål – det gør coachen ikke. Hun stiller de rigtige spørgsmål. Overflademål er de mål, der handler om at præstere, fx det perfekte hjem, den fejlfri krop, den fantastiske partner, det tjekkede job … Du kan sætte dig overflademål hele livet og egentlig aldrig komme videre – indadtil!
Først når du tør stoppe op og spørge dig selv: ”Hvad er det virkelig, jeg vil, og hvad vil det virkelig give mig, hvis jeg opnår det?” – kan du for alvor rykke i forhold til de sande mål, dine dybere værdier i livet.
De hyppigste grunde til at få en personlig coach er:
- Ønske om forbedrede relationer
- Ønske om personlig udvikling
- Et mønster med at udsætte opgaver
- Ønske om at forbedre sin økonomi
- Opstart eller udvikling af egen virksomhed
- Sundhed og velvære
- Stress
- Ønske om nye udfordringer
- Udvikling af karriere
- Spirituel udvikling
Stress Coaching
Hvis du eller din medarbejder er gået ned med stress, eller gerne vil undgå det
Et Stress Coaching-forløb består typisk af 6 – 8 sessioner med “hjemmeopgaver” mellem hver gang.
Vi tager fat på både krop og psyke.
I en tryg og rolig ramme arbejder vi med velafprøvede og effektive metoder til at finde din vej ud af stress, så du fremover ved, hvad der skal til, for at du kan leve et liv i balance.
Hvis du har brug for en særlig indsats i forhold til arbejdet med fysikken, har jeg kontakt til en fantastisk dygtig afspændingspædagog.
Jo før man sætter ind, des bedre! Så hvis du – eller din medarbejder – er for presset og har svært ved at overskue situationen, og sygemeldingen truer, kan det betale sig at gå i gang med det samme. Det er en udfordring, for et af de sikre tegn på stress er, at den ramte mister erkendelsen af, hvor alvorligt det er.
Er du i tvivl, så ring og få en snak om, hvordan det står til. Ring eller skriv og hør nærmere om muligheder og priser.
Kursus i coachende ledelse
Lær at “sejre gennem andre”
Coaching handler om at frigøre menneskers potentiale og hjælper dig til at identificere medarbejdernes kvaliteter og behov. “Coachende ledelse” er et intensivt og inspirerende kursus, som på tre dage giver dig konkrete værktøjer til at gøre coachende adfærd til en del af dit arbejde og den måde, du møder andre på.
Emnerne er blandt andet: Den coachende spørgeteknik, hæmmende og støttende overbevisninger, motivation og menneskelige værdier, proaktiv og reaktiv adfærd, HHH-plan og en demonstration af professionel coaching.
Kurset er en blanding af teori, øvelser og gode diskussioner.
Ring eller send en mail og få de praktiske informationer om tid, sted og pris for de næste hold. Kurset kan naturligvis også arrangeres internt i jeres virksomhed.
Assertionstræning
Personlig gennemslagskraft
Assertionstræning lærer dig at være åben og konstruktiv og at sige din mening med respekt både for dig selv og andre.
Vi undersøger de forskellige former for adfærd – aggressiv, underdanig og ligeværdig (assertiv). Du får et dybere indblik i dine egne mønstre og konkrete værktøjer til at forbedre din kommunikation. Du får styrket evnen til at give og modtage kritik og bliver bedre til at løse problemer. Du lærer at sætte klare grænser, og du får nyt og spændende perspektiv på selvtillid og selvværd.
Kurset er en blanding af teori, øvelser og gode diskussioner.
Ring eller send en mail og få de praktiske informationer om tid, sted og pris for de næste hold.
Kurset kan naturligvis også arrangeres internt i jeres virksomhed.
Skriv så det fænger
Nutidssprog med fokus på modtageren
Det talte sprog udvikler sig og fornyes hele tiden, mens skriftsproget mange steder humper stivbenet bagefter. På kurset lærer du at skrive i et sprog, som passer til en moderne virksomhed. Vi arbejder med fokus på modtageren, så budskabet kommer klart igennem. Undervisningen giver dig værktøjer til at bygge teksterne rigtigt op, og vi gennemgår de mest almindelige fejl og “fælder”.
Der arbejdes både med lærerige eksempler og med deltagernes egne tekster.
Kurset er en blanding af teori, øvelser og gode diskussioner.
Tal så andre lytter
Præsentationsteknik
Vi kigger de dygtige talere over skulderen og undersøger de bedste virkemidler. Kurset omhandler kropssprog og opbygningen af en præsentation.
Der er ikke en “facitliste” for den gode præsentation, så undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltager og understøtter din personlige stil.
“Hemmeligheden” er at finde den rigtige tilstand – der hvor du, med skuespiller Jens Arentzens ord:
- elsker dit stof
- elsker dit publikum
- og elsker at være på.
Kurset er en blanding af teori, øvelser og gode diskussioner.
Personlighedstest
Hvilken type er du?
Typeteorien handler om menneskers værdifulde forskelligheder.
Den giver selvindsigt og – lige så vigtigt – tolerance, øget samarbejdsevne og forståelse for, hvorfor andre tænker og handler anderledes.
JTI / MBTI undersøger blandt andet, hvordan den enkelte foretrækker at:
- opsamle information
- træffe beslutninger
- organisere sig (livsstil)
- bruge sin energi
- kommunikere (adfærdsmønstre og reaktioner)
JTI / MBTI tester ikke:
- intelligens eller færdigheder
- personlige egenskaber som fx mod og ærlighed
Brugt på en fagligt forsvarlig måde kan typekundskab være nyttig for enkeltpersoner, grupper og organisationer til fx:
- værdsættelse og bedre brug af de menneskelige ressourcer i organisationen
- lederudvikling
- udvikling af kommunikation og samspil mellem mennesker
- problemløsning og konflikthåndtering
- udvikling af samarbejde og arbejdsmiljø
- personlig rådgivning
Teamprofil
Teamkompasset®
På en arbejdsplads er det som regel en fordel, hvis medlemmerne er forskellige i forhold til kompetence, erfaring, færdigheder og personlige egenskaber, så de kan supplere hinanden. Teamkompasset udpeger styrker (ressourcer) og svagheder (udfordringer) i gruppen.
Fra teori til praksis
Med afsæt i analysen af gruppen og den enkelte medarbejders (nye) selvindsigt arbejder vi med konkrete temaer og eksempler fra det daglige arbejde.
Foredrag: Dine værdier styrer alle dine valg
Formålet er, at I kan få indblik i jeres egne drivkræfter – og at I kan begynde den livslange opdagelsesfærd, som handler om at forstå, hvad der motiverer andre.
Alt, hvad vi gør, bunder i ønsket om at få et eller flere af vores grundlæggende behov dækket, fx behovet for anerkendelse.
Værdierne er både almenmenneskelige og individuelle. Vi ser på konsekvenserne af den enkeltes værdi-hierarki. Hvad betyder det fx, hvis man sætter frihed før kærlighed eller anerkendelse før sundhed – eller omvendt.
Få et spændende perspektiv på det mest interessante emne i verden – dig selv i forhold til de andre!
Det er udfordrende fra starten, da vi lægger ud med en øvelse.
Foredrag: Stress
Myter, fakta og forebyggelse
Formålet er, at I kan få indblik i jeres egne drivkræfter – og at I kan begynde den livslange opdagelsesfærd, som handler om at forstå, hvad der motiverer andre.
Alt, hvad vi gør, bunder i ønsket om at få et eller flere af vores grundlæggende behov dækket, fx behovet for anerkendelse.
Værdierne er både almenmenneskelige og individuelle. Vi ser på konsekvenserne af den enkeltes værdi-hierarki. Hvad betyder det fx, hvis man sætter frihed før kærlighed eller anerkendelse før sundhed – eller omvendt.
Få et spændende perspektiv på det mest interessante emne i verden – dig selv i forhold til de andre!
Det er udfordrende fra starten, da vi lægger ud med en øvelse.
Foredrag: Stop brokkeriet!
Sæt fokus på arbejdsglæden
Brok er Danmarks nationalsport – til stor skade for vores arbejdsglæde.
For det, vi giver energi, vokser!
Kan I blive trætte af at høre på jer selv? Vil I have mere energi og overskud? Så få et veloplagt og velrettet spark i brokkekulturen og inspiration til et positivt fokus. Hør, hvilke gevinster der er ved at tage ansvar for det, I kan påvirke og at acceptere det, I alligevel ikke kan ændre.
Luk livsglæden og arbejdsglæden, ind og bliv chef i jeres egen tilværelse. Kom ud af tryghedszonen, og bliv en del af løsningen.
Værd at vide om coaching
Coaching består i at
- opstille mål, som er realistiske og inspirerende
- finde og fjerne forhindringer
- motivere
- skabe effektive handlingsplaner
- følge op og sikre implementering
Coaching findes i mange forskellige udgaver eller skoler, og da “coach”
endnu ikke er en beskyttet titel, er det afgørende at sikre sig, at ens coach er forsvarligt uddannet og har relevant erfaring.
Coachens rolle og dermed coaching-formen skal naturligvis afpasses efter opgavens art og den sammenhæng, den pågældende skal indgå i. Overordnet kan man skelne mellem tre områder:
- Specialistcoach (fx “sportscoach” eller “stresscoach”). Her bruger coachen sin specialviden, lægger strategien og er autoriteten.
- Lifecoach. Her ligger svarene hos fokuspersonen. Det er en åben proces i et magtfrit rum, hvor coachen altid er neutral.
- Businesscoach. Her indgår coachingen som et led i virksomhedens overordnede målsætning (fx om at udvikle medarbejderne eller skabe øget indtjening), og processen vil derfor til en vis grad have en given agenda.
I praksis vil coaching dog som regel bevæge sig dynamisk mellem de tre former.
Coaching fokuserer på nuet og fremtiden – ikke fortiden.
Det er en ligeværdig samtale, der har det formål at skabe motivation, så man kan nå bestemte mål – det er ikke terapi!
Coaching skaffer resultater
“Der eksisterer et stort merpotentiale i virksomhederne på 30 %, som kan frigøres via coaching!”
“85% af lederne mener, at et personligt coachforløb har haft en positiv indflydelse på deres lederskab!”
“Både personlig coaching og coaching-uddannelse øger markant lederens bidrag til virksomhedens resultatskabelse, ligesom udbyttet af begge er markant større end investeringen.”
Sådan lyder nogle af hovedkonklusionerne i Coaching Analysen, som er udarbejdet i samarbejde mellem Copenhagen Business School, The Coaching Company, DJØF, PID, Civiløkonomerne, HumanConsult, IDA og Enalyzer. Hent hele Coaching Analysen på www.tcc.dk/c-analyse.htm
Coaching skal læres og trænes
Sådan lyder overskriften på en artikel af Henrik Holt Larsen, professor ved Copenhagen Business Scool i en artikel i Berlingske Tidende. Og han fortsætter:
Mange ledere har svært ved at være gode coaches – netop fordi de er vant til at styre. Coaching giver kun resultater, hvis man forstår at manøvrere på den glatbane, som moderne ledelse er.
Det er ikke coachen, men den person, der coaches, der skal tale den største del af tiden. Udfordringen er, at mange ledere både er vant til, gode til og mest trygge ved at tale meget, og i coaching er idealet, at coachen kun taler 20 % af tiden.
En anden faldgrube er at foreslå løsninger frem for at kunne stille de rigtige spørgsmål. Mange ledere er vant til at blive brugt som problemknusere, så derfor er det svært for dem at skulle lytte – og gemme deres gode løsningsforlag i baglommen.
“Klogskab er at kunne give de rigtige svar. Visdom er at kunne stille de rigtige spørgsmål”.
Kommunikation og bundlinje hænger sammen
Kommunikation er den vigtigste kompetence. Evnen til at kommunikere – det er den enkelt-kompetence, som ledere vurderer som den væsentligste af deres funktioner.
Det viser en ny undersøgelse, som C3 Ledelse og Økonomi har gennemført sammen med Center for Ledelse blandt C3-medlemmer i 2008. Til sammenligning er der gennemført en tilsvarende undersøgelse i 2005.
De adspurgte medarbejdere i undersøgelsen er enige: Også de ser evnen til at kommunikere som den vigtigste kompetence hos deres ledere. Men samtidig er det den kompetence, de savner mest. Knap 60 procent af medarbejderne savner denne kompetence hos chefen.
Omfang af kommunikationen har betydning
Kommunikationens omfang har alene en vis betydning. Kun 38 procent af medarbejderne føler i høj eller meget høj grad, at der eksisterer tilstrækkelig kommunikation mellem dem og deres ledere.
Til gengæld mener 90 procent af lederne, at der er tilstrækkelig kommunikation med medarbejderne!
Et tilsvarende mønster viser sig, når man spørger til, om kommunikationen mellem medarbejder og leder foregår som dialog.
Kommunikation og bundlinje
Kun 46 procent af medarbejderne oplever, at deres leder i høj eller meget høj grad lytter til dem. De medarbejdere, der oplever, at der bliver lyttet til dem, er overrepræsenteret i de virksomheder, der de seneste tre år har haft stigende omsætning, mens de er underrepræsenteret i virksomheder, der i samme periode har udvist faldende omsætning.
Noget tyder altså på, at der er en sammenhæng mellem kommunikation og forretningsmæssige resultater.
Kilde: C3’s lederundersøgelse 2008 og 2005
Hvad du bør vide om stress
Konsekvenserne er:
For den enkelte
- Familiemæssige problemer
- Sociale problemer
- Helbredsproblemer
- Økonomiske problemer
På arbejdspladsen
- Mindre effektivitet
- Flere fejl og mangelfuld indsats
- Mindre / ingen kreativitet
- Dårligere planlægning og prioritering
- Dårligere socialt klima
- Medarbejdere som undgår møder eller opgaver
For virksomhedens økonomi
En sygedag koster i gennemsnit 1.000 kr. (udregnet fra gennemsnittet)
30 % af sygefraværet skyldes stress.
En udbrændt medarbejder koster ca. 1 års løn
Det koster 2 – 300.000 kr. at udskifte en ikke-akademisk medarbejder og
4 – 500.000 kr. at udskifte en akademisk medarbejder (udregnet af Carl Bro, Rådgivende Ingeniører)
Stress er årsag til:
20 % af alle tidlige pensioneringer
35.000 sygemeldinger hver dag
Samfundet går glip af 32 mia. kr. hvert år – i forhold til arbejdsmarkedet
Kilde: Arbejdsmiljøinstituttet
Arbejdsskadeerstatninger 4,24 mia.
Sygefravær 25,93 mia. kr.
Tabt produktion 32 mia. kr.
Medicinforbrug 570 mio. kr.
Sundhedsudgifter 960 mio. kr.
600 mio. kr. sparet hvert år i sundhedsvæsnet på grund af for tidlige dødsfald
Kilde: LO
Arbejdsrelateret stress koster hvert år:
30.000 indlæggelser
2.800 førtidspensioner
1/2 mio. egen læge-kontakter
1,5 mio. fraværsdage
1400 dødsfald
Kilde: Statens Institut for Folkesundhed
Du kan hjælpe dig selv med disse 10 veje ud af stress:
- find ½ time i løbet af dagen, hvor du har mulighed for mentalt at slappe af og være alene
- lyt til noget dejlig musik, mediter – eller lav noget, som gør dig glad og holder dig i nuet
2. Dyrk fysisk aktivitet – dagligt
- når du motionerer, frigiver kroppen endorfiner – samtidig reduceres mængden af stresshormonet kortisol
- hvilken form for fysisk aktivitet du dyrker er ikke afgørende, blot du får pulsen op
- lidt motion er også godt – tag eksempelvis trapperne i stedet for elevatoren
3. Søvn er vigtig
- kroppen genopbygger og samler energi under søvnen
- bliv opmærksom på, hvor meget søvn din krop har brug for, for at den fungerer bedst muligt – og tænk på, at søvnforskerne siger minimum 7,5 timer i døgnet
4. Søg det underholdende
- når du griner eller synger højt, frigiver kroppen endorfiner – samtidig reduceres mængden af stresshormonet kortisol i kroppen
- søg det underholdende frem for det krævende
5. Spis sundt og varieret
- stress tærer på kroppen og nedsætter immunforsvaret
- spis sundt og varieret – suppler eventuelt med et kosttilskud hver dag
- kropskontakt og intimitet frigiver endorfiner i kroppen – samtidig reduceres mængden af stresshormonet kortisol
- søg velvære gennem eksempelvis et karbad, massage eller lign.
- søg intimitet gennem eksempelvis kram, kys, leg med dine børn eller lign.
7. Gør én ting ad gangen
- hold fokus
- gør det færdigt, du er i gang med
8. Skab overblik
- find ud af, hvad der virkelig betyder noget i dit liv
- planlæg din tid ud fra dine værdier
- skriv dine gøremål ned og prioriter dem
- lav det vigtigste først
9. Vær proaktiv
- tag det første skridt, når der er noget, du ønsker at opnå – vent ikke på, at andre handler
- påvirk det, du har indflydelse på, og accepter det, du ikke kan påvirke eller ændre
10. Hold en ugentlig fridag
- hold fri, når du holder fri – sluk mobilen og luk computeren
- vær sammen med mennesker, du holder af
- fyld ikke fridagen med hjemlige pligter
Vester Consult Aps
Samarbejdspartnere
For at kunne løfte en bred vifte af Human Ressource opgaver og for at sikre min egen faglige udvikling, har jeg fast samarbejde med dygtige konsulenthuse og nogle af branchens bedste frie agenter:
GEU, Hillerød www.geudanmark.dk
Who’s Eating v/Marie Steenberger www.whoseating.dk
StressEksperterne, Hillerød www.stresseksperterne.dk
Bentzen Coaching & Management, København www.bentzencm.dk
LarsTdesign www.larstdesign.dk
Vision
Vester Consult’s vision er at øge menneskers duelighed, livsglæde og tolerance, såvel indadtil som udadtil.
Mission
Vester Consult’s mission er at uddanne, oplyse og inspirere til indsigt, selvværd og handling, så mennesker kan skabe de resultater, de virkelig ønsker – gennem kvalificeret coaching, testværktøjer og undervisning i kommunikation.
Kerneværdier
Kvalitet – faglighed og formidling i særklasse
Respekt – for det enkelte menneske, den individuelle personlighed og den enkeltes realitet
Glæde – både som drivkraft og mål
CV for Birthe Vester
- Uddannet journalist på Danmarks Journalisthøjskole i (1988)
- Udøvende journalist, blandt andet TV og freelance skribent (1988 – 1993)
- Undervisning i journalistik; Medieskolen i Lyngby (1994 – 1998)
- Virksomhedskonsulent; Erhvervsakademiet Hillerød (1999 – 2000)
- Projektleder, underviser, coach, HR-ansvarlig; konsulentfirmaerne Monnetgruppen og GEU (2001 – 2007)
- Indehaver og stifter af Vester Consult Aps (2007 – ). Speciale i kommunikation, lederudvikling og samarbejde.
- Certificeret i Erhvervsrettet testning, MBTI, JTI og Teamkompasset; Center for Ledelse
- Certificeret Master Business Coach og Life Coach; Manning Inspire v. Sofia Manning
- Certificeret Stress Coach; StressEksperterne, Hillerød
- Eksamineret Lean projektleder; Valcon
Adresse:
Vester Consult Aps.
Foderstofgården 129
3600 Frederikssund
CVR.Nr.: 31186072
© Vester Consult 2018.
Birthe Vester
tlf: +45 22 96 32 97
birthe@vesterconsult.dk
Med afsæt i et eller flere produkter, skaber jeg netop den event, workshop, det foredrag eller kursus, som passer til jer.
Ønsker I et særligt emne – så spørg! Jeg har flere, end I finder på denne side.